高考前一天干什么_高考前一天怎么過？
編輯：教育加盟 時間：2022-06-04 關注：
高考前一天需要做哪些事情呢？，高考前一天，很多考生不知道該干什么？為了幫助大家排除考前焦慮，下面就來告訴大家，高考前一天干什么？需要注意哪些方面？希望對各位考生有所幫助。
高考前一天干什么？
1、關注天氣及出行情況
高考前一天要看一下高考當天的天氣情況，根據天氣變化，提前做相應調整，如：帶傘、加薄外套等等。此外，高考當天，道路一定非常擁堵，所以，高考前一天可以熟悉一下去考場的道路，提前規劃好路線。
2、準備好考試所需物品
身份證、準考證、是必不可少的物品，一定要隨身帶好，此外，考試用的2B鉛筆、橡皮、黑色碳素筆等學習用品也應該在這一天準備全，這都是很考試密切相關的東西，一定要按照要求去購買，不然會直接影響自己的成績，甚至是被判作弊來處理。
3、調整好心態。
高考前一天怎么調整心態呢？第一，要建立自信，要相信自己是最棒的，因為此時除了自己任何人都幫不上忙；第二，要轉移注意力，要把重點放在準備高考上，而不是害怕高考；第三，最好和同學、室友在一起，此時，獨處很容易讓自己產生消極情緒。
4、熟悉考場情況
每年都有考生進錯考場，著從一定程度上會影響高考，熟悉考場要做到以下幾點：測算好距離和時間；找對考場、考號和對應座位；找到考場附近的洗手間。
5、適量復習
考試前一天，不要做難題，也不要做具體的題，可以重溫一下錯題本，或者簡單的看一下課本，這樣會少一份焦慮，多一份從容。
高考前一天注意哪些事情？
1、注意天氣變化。高考前要留意天氣變化，是否有雷雨、暴雨、高溫、降溫等天氣變化，這樣可以提前準備好傘，或者采取防暑降溫的措施。
2、注意飲食衛生。飲食不要過于油膩，也不要刻意提升營養，只要注意飲食衛生，少吃生的食物，同時，食物攝入量要比平時適當地減少，以七成飽為宜。
3、注意休息時間。如果說以平常心對待高考，那么睡眠時間也要和平時一樣，但是要適當多休息1-2個小時，畢竟“大戰”在即，睡眠質量很難把握。
2、注意心態變化。高考前一天，大家既興奮又焦慮，這種復雜的情緒，很容易讓人坐臥不安，與其這樣，不如簡單復習一下，如果復習不下去，聽聽音樂讓自己安靜下來。
高考前一天吃什么？
高考前一天的合理飲食，能促使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢，有利于發揮出好的狀態。
高考前一天可以選擇：牛奶、小米粥、番茄和柑橘、堅果類食物、大豆、菠菜、葡萄等、雞蛋、瘦肉、魚肉等。
高考前一天怎么吃？
1、首先早餐一定要吃好。早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的25%——30%，要保證每天早上有雞蛋、牛奶、糧食，干稀搭配、主副食兼顧。
2、其次午餐要講究營養。午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養素含量一般占全天供給量的35%——45%，上午體內的熱量和各種營養素大量消耗，午餐應該吃飽吃好，保證充足的熱量和各種營養素。
3、晚餐要少吃七分飽即可。晚餐應以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養神醒腦，晚餐離睡前應為1.5-2小時，不宜吃得過飽。
4、最后是新鮮水果來點加餐。三餐之間可以給考生加些愛吃的爽口水果，補充維生素。
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